10/17 恐怖の片鱗

脚

スクワット アップ 60kg 5 80kg 2 90kg 1 110kg 1 120kg 1 1メイン 100kg 5*5
フロントスクワット 60kg 10 8 5
45度レッグプレス  140kg 10 180kg 5 220kg 12 10 8 6 180kg 16RP+2+2
ライイングレッグカール　20kg 12 30kg 5 45kg 8 5 25kg 9 4

感想

久しぶりの脚だったのでスクワットは少し軽めにして様子を見ました。
3セット目の途中でバランスを崩して前のめりになり倒れかけました。
とっさに片足を前に出して防ぐことが出来たのは幸いでした。
潰れるとかチャチなもんではない、もっと恐ろしい恐怖の片鱗を味わいました…

レッグプレスはラストを軽めの重量で限界まで+レストポースで更に追い込みました。
今月号のM&F曰く、フラッシング法と言うらしいです。
恐らくある程度経験を積んでいるトレーニーなら名前は知らずともやっているのではと思います。

明日は友人の結婚式に行くのでオフです。
同い年なので25歳なのですが、もうそうした一大イベントも視野に入ってくる年なのだなぁと何ともいえない気持ちを味わっています。