さっそく そうびして いくかい

背、胸、脚と満遍なく筋肉痛。なんてことだ…

以前常連の方に液体チョークを使わせて貰って凄まじいホールド力に感動したものの、自分で買おうとまでは思っていなかった。

前回のデッドの時に、握力が先にダウンしてしまい、またバーベルロウでもセットを重ねていくうちに握力が先に尽きてしまう事に気付いた。

ストラップで事足りると思っていたものの、それで更なる成長が引き出せるなら願っても無い。という訳で近所の登山用品店にて購入した。ボルダーＸという名前らしい。

明日の背中のトレで早速使う。見せてもらおうか、ボルダーＸの性能とやらを。



丁度iherbから荷物がとどいたのでこちらもついでに。

タウリン、グルタミン、αリポ酸、カフェイン、カルシウム＆マグネシウム。
グルタミンはトレに日は一日3回飲むので消費が地味に早い。値段の高騰はかなり痛い。
カルシウムは骨だけでなく体作りにも大切な栄養素。しっかり摂る為に購入。
最大限に効果を発揮するべくハードに鍛える。

下のはオマケ？のトートバッグ。折角なので食料品を買うときに使おう。
筋肉は増やしてもゴミと体脂肪は極力増やさないようにしたい。

指南書

現在どちらの形式でもトレーニングを行っているけれど、自分のトレーニング嗜好はどちらかと言えばパワーリフティング寄りであると気付いたので、本格的にいろはを学ぶためにこんな本を購入してみた。
しっかり読んで今後のトレーニングに生かしたい。


もう一つ、ホエイに味をつけたいと思いiherbで試しに買ってみたものがこちら。

味は…やはり人工的な味。本物のような味を期待するとガッカリする。
それでも味付けには十分使える。

余談だが、これの同類にフレンチバニラ味があるけれど、こちらはおすすめしない。こちらはおすすめしない。大切なことなので二度言いました。
胸焼けを通り越して喉を掻き毟りたくなるような甘さに加えて、部屋に満ちる強烈なバニラの臭い。匂いではなく臭い。
ジンギスカンキャラメルと並んで食品に対して怒りを感じさせてくれた数少ない一品である…

無題

サプリが届いた。軽く紹介






















前から買ってみたかったchampionのホエイプロテイン。今のが無くなったら飲み始める。どんな味なのか楽しみ。
マルチミネラル、カフェイン、メラトニンはいつもと同じメーカーのもの。
ＢＣＡＡはカプセル状の物を使っている。トレ前後２粒ずつ。勧められてる容量より少ないが自分には十分だと思う。
以前は水に溶かすタイプの物を使っていたが、値上がり＋めんどいのでこちらに変更。自分は利便性を取る。
後なんかフリーサンプルの英語の本。タイトルから察するに薬に関する内容みたいだ。






















おまけのグミベア。以前Ｍ＆Ｆでも紹介されてた。今日のワークアウト前に食べてみたが、いたって普通のグミだった。
もっと甘いを想像していたのだが、全く普通であった…
今日はグミベアのかげで熊の如くハードなワークアウトができた…はず

 

無題

トレーニーにとって食事はとても大事な要素。とりわけその中でも重要視されるのがたんぱく質。
携帯の変換候補で「た」と打てば真っ先に出てくるぐらい大事なもの…

メインは食品で摂るべきたんぱく質、しかしいつの間にか鶏肉と卵しか食べてないなんてことも多かったり。
どうせなら色々な食品から美味しくとりたいですよね。

そんなわけで、自分の見つけたオススメの食品を紹介するカテゴリをホイホイ作ったのでした。

今回はこちら




















セブンイレブンのさば水煮缶詰

エネルギー：219kcal
たんぱく質：29.1g
脂質：11.0g
炭水化物：0.6g
ナトリウム：870g
値段：100円

自分は実は肉より魚が好きだったりする。たんぱく質と同時に良質の脂質も同時に取れて楽ということもあるが、
種類が多いので食事の楽しみが増えるからというのが大きな理由。

そんなときに見つけたのがこの鯖缶。成分みても分かるとおり、こいつはすごい。
塩分が少し多いのは缶詰故に仕方ないが、栄養的には非常に優れている。
ドラクエの魔法で言うとマダンテ、ＦＦの魔法で言うならアルテマぐらいの代物。
ボリュームもそこそこあり食べ応えもある。更に値段も優秀。

一言で表すと、俺の女になれと言いたくなる、そんなレベル
セブンイレブンに寄った際には、ためしに一缶カゴに放り込んではいかがでしょうか。