10/9

肩、脚

condition:軽頭痛
start:19:45
end:21;10

バックプレス 20kg 10 35kg 5 45kg 4 4 4
ダンベルショルダープレス 12kg 12 12 12 12

スクワット　アップ 60kg 10 80kg 3 100kg 1 メイン 120kg 3 100kg 9 7 4
フロントスクワット 60kg 10 9 5  2

感想

久々に落第点のワークアウトでした
集中力が欠けていた上に昨日の飲酒がかなり尾を引いていたようで、軽めの頭痛がありました。
社会人になり飲む機会も増えたので、酒も強くなっているだろうと思って慢心して飲みすぎてしまったのが原因です。
自分を律することができないのはトレーニー以前に社会人として問題だと思いました。