スクワットサイクル第三週目

脚

スクワット(3min) アップ　バーのみ　10 60kg 5 80kg 3 100kg 2 110kg 1 メイン 105kg 5 102.5kg 6 100kg 6 80kg 10
フロントスクワット(1min) 60kg 10 65kg 3 2 3
45度レッグプレス(2min) 140kg 10 180kg 10 200kg 1 185kg 10 8 6  1min 160kg 15

感想
スクワットは105kgで6reps狙いだったものの失敗。
これは不服なので来週もう一度チャレンジ。

フロントスクワットは5kg上げただけなのに難易度が全く違う。
重いというよりバランスを取るのが難しくなる。
まだ練習が必要だな。

レッグプレスは上記二種目の後なので妥当だと思う。
最初にやればもう少し重めのウエイトでできるのだろうか。

今回は先週以上に疲れた。
終わった直後は歩くのがだるかった。

明日は胸の予定。