迫真ワークアウト部ベンチプレスサイクル　第二週目一回目

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

[596] [595] [594] [593] [592] [591] [590] [589] [588] [587] [586]

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

2025/04/21 (Mon) ▲top

胸、三頭

ベンチプレス(3min) 20kg 10 60kg 3 75kg 1 80kg 1 85kg 1 メイン　80kg 6 5 3 75kg 8 70kg 8RP+2
ダンベルプレス(1min) 12kg 12 26kg 8 4 3 3RP+1
インクラインダンベルプレス(1min) 20kg 10 8 5 4

トライセプスエクステンション (2min) 10kg 12 20kg 15 11 25kg 9 5

感想
前回82.5kgでメイン組むとか言ってたけど、やはり近道せずに地道にやることにした。
80kgは問題なくクリア。二回目は82.5kgで6repsを狙う。

[0回]

2014/06/15 (Sun) 胸のトレーニング Comment(0) ▲top

この記事にコメントする

<< 無題 HOME スクワットサイクル第三週+かつてない筋肉痛 >>

カレンダー

2025/04

S	M	T	W	T	F	S
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

リンク

管理画面

新しい記事を書く

mahuyuchanのボディビル＆ダイエット

カテゴリー

最新記事

(03/30)

(03/25)

(07/19)

(07/16)

(03/04)

プロフィール

ＨＮ：

habanerobiscuit

性別：

男性

職業：

社会人

自己紹介：

現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

バーコード

アーカイブ

忍者カウンター

フリーエリア

にほんブログ村

お名前
タイトル
文字色
URL
コメント
パスワード
管理人のみ閲覧可能にする