ベンチプレスサイクル三週目(1)

胸、三頭

ベンチプレス(3min30sec) アップ　20kg 10 60kg 5 70kg 5 80kg 1 100kgラックアップ(10sec) 5min メイン 85kg 3 3 3 2 80kg 5
ダンベルフライ(90sec) 14kg  12 7 6 6
インクラインダンベルプレス(90sec) 24kg 6 6 5 16kg 13RP+2

トライセプスエクステンション(30sec) 14 9
ライイングトライセプスエクステンション(90sec) 30kg 6 5 ドロップセット 20kg 9

感想

予告どおり85kgで5repsを目指した。
ラックアップの後に5min置いたら驚くほど軽く感じた。

が、何故か3reps目でそれ以上やるのをやめてしまった。
過去に度々4reps目で潰れていたから軽くトラウマになっているのだろうか。
というか3セットも3repsできるなら、5repsは分からないが明らかに4repsはできるはず。
セーフティもしっかりチェックしたので潰れても大丈夫なのに何故やらなかったのか。
潰れた後に80kgで5repsできた時点で余力があったのは確定的に明らか。
なんというチキン…ショボすぎる。次はビビらずに4reps目に挑戦する。