ベンチプレスサイクル二週目 二回目※MAX測定

胸、三頭

ベンチプレス(4min)  アップ 30kg10 60kg 1 75kg1 85kg 1 92.5kg 1 測定 97.5kg
メイン(3min) 82.5kg 5 2 60kg 17 15 10RP+2
インクラインダンベルフライ(2min) 12kg 10 8 6 4

トライセプスエクステンション(2min 20kg 14 11 8 4

感想
６reps狙いの2回目。それと中旬に入ったので一回目のMAX測定。
アップの85kgがとても軽かった。
3月頃だと2回ぐらいでひいひい言ってたのに。
92.5kgも難なくクリア。
しっかりインターバルを取ってから97.5kgにチャレンジ。クリア。
スティッキングポイントで若干止まったものの脚でもう一押ししてあげた。

見てた人に100kgもいけるんじゃない、と言われたが欲張らずに慎重に。
無理して怪我をした過去と同じ轍は二度と踏むまい…

続いてサイクルのほうに移る。
前回80kgで6reps出来たので今回は82.5kgで。
MAX測定で力体力を消耗したのか、6reps目で潰れた。
しかしこれなら測定を挟まなかったらいけたと思う。
なので次回もう一度はやらずに3週目に入る。

3週目は85kgで5repsを狙う。
因みに今までの最高記録は3reps。更新できるだろうか。
何故か85kgから急激にハードルが上がるんだよなぁ…

4週目は3reps狙いの予定。重量は87.5kg～90kgで。
100kgが視野に入ってきた…のか。