デッドリフトMAX測定

デッドリフト、胸、二頭

デッドリフト(3min) アップ　55kg 10 85kg 3 115kg 1 135kg 1 145kg 150kg 1　155kg1 測定　162.5kg クリア  メイン　100kg 11 5 ×

ストップベンチプレス(1min) ボトムで3秒静止してから爆発的に 80kg 3 75kg 3 3 3

プリーチャーカール(50sec) 15kg 10 20kg 5 30kg5 32.5kg 6 27.5kg 10 20kg 14
リバースカール(50sec) 20kg 6 4 2

感想

昨日できなかった脚をやる予定だったのだけど、ラックが埋まっていたのでデッドのMAX測定に変更した。ついでに胸も軽くやっておいた。

デッドリフトは162.5kgクリア。
バウンド無しにしてから伸びがいい気がする。
最近入会したっぽい人から凄いですねて言われたのが嬉しかった。
ここで天狗になったらそれで終わりだと思う。
まだまだ伸び続けたい…体重の2.5倍はいきたい。

これでスクワットをスミスマシンで換算すると目標のトータル400kgに達したけど、やはりフリーウエイト換算で達成して400kgと言いたい。頑張る。

ベンチプレスはストップで爆発力の養成。
脚を殆ど使っていないように感じるので、ボトムでの脚の踏ん張りを意識した。

明日は出来ないので、月曜に脚と背中の予定。

最近の進捗具合。
これは前回(4/16)のもの。


今回。少し幅が広くなったかな…?