100%中の100%

胸、肩

ベンチプレス(3min) アップ 30kg 10 60kg 3 70kg 1 80kg1 82.5kg 1 メイン　67.5kg 10 65kg 12 8 60kg 9
ダンベルフライ(90sec) 12kg 12 9 8 7
インクラインダンベルプレス(90sec) 12kg 12 20kg 12 9 9

ショルダープレス(90sec) 12kg 12 14kg 14 12 9

トライセットで(90sec)
フロントレイズ  8kg 12 12 10
サイドレイズ 6kg 8 6 5チート＋2
リアレイズ 8kg 12 12 12

感想
タイプBの一発目。すこぶる調子が良かった。
やはりボディビルタイプのトレーニングは楽しい。気合が入る。
もう１レップ、もう１レップとどこまでも貪欲にハングリーに挑む。

元ビルダーのお爺さんから「ネガティブやらないの」と聞かれたが、まだ使う気は無いと答えておいた。
自力で95kgまで挙げられるようになってから使うことに決めている。

恐らく今のレベルでは体が耐え切れないと思う。
戸愚呂みたいに100%を超えたひずみで体が崩壊しそうだし…あまり早い段階から使うと、自力で追い込めなくなりそうで怖い。

最近肩が楽しい。やれば好きになるもんだ。