記さなきゃ(使命感)
トレーニング記録と雑記です
胸
ベンチプレス(3min) アップ 30kg 10 60kg 3 70kg 1 75kg 1 80kg 1 82.5kg 1 メイン 75kg 4 5 4
ダンベルフライ(90sec) 14kg 8 7 5 5
インクラインダンベルプレス(90sec) 14kg 12 20kg 9 6 4R+1
ケーブルクロス 8kg 30
感想
アップの82.5kgが以前より軽かった。
以前は途中で止まったり結構ギリギリなこともあったが、今回はすんなり挙がった。
いい感じにパワーアップを実感している。
次から胸はタイプB(10~12reps)に入る。
果たして以前と変化はあるだろうか。
背中がまだ回復していないので、明日は脚にする。
ベンチプレス(3min) アップ 30kg 10 60kg 3 70kg 1 75kg 1 80kg 1 82.5kg 1 メイン 75kg 4 5 4
ダンベルフライ(90sec) 14kg 8 7 5 5
インクラインダンベルプレス(90sec) 14kg 12 20kg 9 6 4R+1
ケーブルクロス 8kg 30
感想
アップの82.5kgが以前より軽かった。
以前は途中で止まったり結構ギリギリなこともあったが、今回はすんなり挙がった。
いい感じにパワーアップを実感している。
次から胸はタイプB(10~12reps)に入る。
果たして以前と変化はあるだろうか。
背中がまだ回復していないので、明日は脚にする。
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カテゴリー
プロフィール
HN:
habanerobiscuit
性別:
男性
職業:
社会人
自己紹介:
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
total:400kg
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
total:400kg
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