迫真ワークアウト部無題

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

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2025/04/21 (Mon) ▲top

無題

背

デッドリフト(4min) アップ55kg10 85kg3 100kg 1 115kg 1 120kg 1 130kg 1　メイン　120kg 5 5 5
バーベルロウ(90sec) 55kg 12 60kg 10 8 6RP+2
ドリアンロウ(90sec) 55kg 12 65kg 10 9 7チート+1

感想
スミスもレッグプレスも埋まっていたので急遽背中に変更。回復していて良かった…

130kgが軽くなってた。ここでもパワーアップを感じる。
次は背中もタイプBに移る。今月の最後にMAXを測るが、さてどうなるやら。
ロウイングはしつこくやりこむ事で、だんだんと背中で引く事を意識できるようになってきた。

その代わりに、肘を痛めてからチンニングを全くやらなくなってしまった。
そろそろできるようになっているだろうか。次試してみる。

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2014/01/12 (Sun) 背中のトレーニング Comment(0) ▲top

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性別：

男性

職業：

社会人

自己紹介：

現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

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