無題

胸(タイプＢ、10～12reps）

ベンチプレス(2min) アップ　30kg 10 60kg 5 75kg 1 80kg 1 82.5kg 1 100kgをラックアップ　メイン　67.5kg 　9 65kg 8 60kg 10
ダンベルフライ（90sec) 12kg 12 8 6
インクラインダンベルプレス(90sec) 20kg 10 9 5 8RP+1

感想
タイプＢ二回目。以前より100kgを軽くラックアップ出来た。
挙げられるようになるにはまだ時間がかかるだろうけど。
疲労が完全に抜けていなかったからか、前回よりレップが下がり気味。
中二日じゃ回復できなかったようだ。昨日背中やったのも原因かもしれない。
タイプＢの日は三日ぐらい開けてもいいかもしれないな。

次はタイプＣ、その後Ａに戻りＭＡＸ測定する。90kgまで戻せるだろうか。