無題

デッドリフト(3min) アップ　55kg 10 85kg 3 100kg 1 110kg 1 メイン　120kg 4 5 3 110kg 5
バーベルロウ(90sec) 55kg 12 60kg サムレスで9 7 オーバーハンドグリップで　8 6チート+3
ドリアンロウ(90sec) 55kg 13 60kg 11 10 8 7チート+3

感想
ボルダーＸの実力、しかと見届けた…全く滑らない。これはいい。
終わった後はしっかりバーとプレートを拭くのはマナー。

バーベルロウの最適なグリップ幅を模索中。
広すぎても狭すぎても上手く引き付けることが出来ない。

ドリアンロウは真っ直ぐ真下に腕を伸ばして、そこから拳一個分ぐらい狭い幅で持つといい感じ。
終わった後二頭が張る感じがした。終わった後のストレッチを入念にやりたい。

胸と背は一回はスーパーセットでやると言ったけど、今のレベルでは難しい。
グダグダになって半端で終わるのが目に見えている。
やはり大筋群は一回一パートが限界…