スクワットサイクル第二週

脚

スクワット(3min) アップ　60kg 10 70kg 5 90kg 2 100kg 1 110kg 1 メイン　90kg 10 8 6 5 60kg 13
45度レッグプレス(2min) 100kg 12 140kg 12 180kg 10 200kg 5 140kg 20

感想

スクワットは10reps狙い。
無事にできた。次は8repsを狙ってみる。
95kgでメインセットの予定。それでできたら97.5kgでもやってみる。

レッグプレスはディセンディングセットでやるといいかもしれない。

二種目だけだが疲れた。
そろそろフロントスクワットの練習も始めよう。