迫真ワークアウト部無題

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

[592] [591] [590] [589] [588] [587] [586] [585] [584] [583] [582]

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

2025/04/21 (Mon) ▲top

無題

背、二頭

チンニング(1min) 11,9 5,3NR+1
アンダーグリップチンニング(1min) 5 4 3 2NR+1

プリーチャーカール(45sec) 15 10 6 3
ハンマーカール(1min)10kg 8 7 4

感想

土曜日出勤で疲れて、日曜日は寝たり他の趣味をやっていたのでトレできず。
二日ぶりの事もあってか調子が良かった。
チンニングでそれが顕著で、普段は7repsあたりでかなりキツくなるのに、9reps目辺りにそれがきた。疲労がたまっていたのだろうか。

明日も時間取れるか分からないが、できれば胸をやりたい

[0回]

2014/06/09 (Mon) 背中のトレーニング Comment(0) ▲top

この記事にコメントする

<< ベンチプレスサイクル第一週(8RM) 二回目 HOME スクワットサイクル第二週 >>

カレンダー

2025/04

S	M	T	W	T	F	S
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

リンク

管理画面

新しい記事を書く

mahuyuchanのボディビル＆ダイエット

カテゴリー

最新記事

(03/30)

(03/25)

(07/19)

(07/16)

(03/04)

プロフィール

ＨＮ：

habanerobiscuit

性別：

男性

職業：

社会人

自己紹介：

現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

バーコード

アーカイブ

忍者カウンター

フリーエリア

にほんブログ村

お名前
タイトル
文字色
URL
コメント
パスワード
管理人のみ閲覧可能にする