迫真ワークアウト部タイプＢサイクル二週目　胸2

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

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2024/09/21 (Sat) ▲top

胸

ベンチプレス( 2min) アップ　30kg 10 60kg 3 70kg 2 80kg 1 メイン　72.5kg 9 7 7 5
ダンベルプレス(90sec) 12kg 12 20kg 12 10 10 9
インクラインダンベルプレス(90sec) 20kg 10 7 6 5

感想
起床したときから、右手、とりわけ小指にあまり力が入らなかった。
バーを握っても左右で力の入り方が違った。
ダンベルプレスの終盤は筋肉の限界ではなく握力の限界が先に来た。
いつもなら順当にレップが下がるはずなのに、2セット目の3セット目で同じレップができるのは明らかに限界まで出来ていない事を表している。

特に変わった事はしていないはずだけど、なんだろうか…

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2014/05/10 (Sat) 胸のトレーニング Comment(0) ▲top

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現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

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