タイプＢサイクル デッドリフト3週目

デッドリフト、背

デッドリフト(3min) アップ　55kg 12 85kg 3 100kg 1 120kg 1 130kg 1 140kg 1 メイン　127.5kg 9 6 4

バーベルロウ(1min) 55kg 12 60kg 6 2
ドリアンロウ(1min) 55kg 10 60kg 7 6 4RP+1
シーテッドケーブルロウ(1min) 20kg 12 40kg 7 35k 8 7チート+3

感想

第三週目、8RM狙いでやはりバウンドは使わずにやった。
ギリギリできれば上出来、ぐらいの気持ちで臨んだのだけど、意外にも9repsできた。
10reps目もいけるかと思ったが、返しきれずに終わった。
過去の記録を見ると、130kg9repsとあるがバウンドありなので、トレーニング効果の面で見ればこちらのほうが高いと思われる。
次回は85%で6repsを狙ってみる。5週目にMAX測定の予定。
サイクル開始前に比べると、アップの140kgがとても軽く感じられるようになってきた。
今なら160kgいける気がする。

デッドは良かったが、かなり体力を消耗してしまったようで、ロウはいまいちだった。
ストラップを忘れたので、デッドの後では保持がきつかった。
なので追加でケーブルロウをやり補強しておいた。
たまにやると新鮮だ。

余談。GW中に実家に帰ったときに、引き出しからテリーのワンダーランドのソフトがセットされているゲームボーイカラーを見つけた。
少しずつ進めているがやはり面白い。
原作を一通りやった後にやると一層楽しめる。
当時はともかく強いモンスターを作ることばかり考えていたが、今は好きなモンスターをひたすら強くしてのんびり楽しんでいる。

3DS版もやりたいが、これだけの為に買うのは中々気が進まない…