記さなきゃ(使命感)
トレーニング記録と雑記です
デッドリフト、背
デッドリフト(3min) アップ 55kg 12 85kg 3 100kg 1 120kg 1 130kg 1 140kg 1 メイン 127.5kg 9 6 4
バーベルロウ(1min) 55kg 12 60kg 6 2
ドリアンロウ(1min) 55kg 10 60kg 7 6 4RP+1
シーテッドケーブルロウ(1min) 20kg 12 40kg 7 35k 8 7チート+3
感想
第三週目、8RM狙いでやはりバウンドは使わずにやった。
ギリギリできれば上出来、ぐらいの気持ちで臨んだのだけど、意外にも9repsできた。
10reps目もいけるかと思ったが、返しきれずに終わった。
過去の記録を見ると、130kg9repsとあるがバウンドありなので、トレーニング効果の面で見ればこちらのほうが高いと思われる。
次回は85%で6repsを狙ってみる。5週目にMAX測定の予定。
サイクル開始前に比べると、アップの140kgがとても軽く感じられるようになってきた。
今なら160kgいける気がする。
デッドは良かったが、かなり体力を消耗してしまったようで、ロウはいまいちだった。
ストラップを忘れたので、デッドの後では保持がきつかった。
なので追加でケーブルロウをやり補強しておいた。
たまにやると新鮮だ。
余談。GW中に実家に帰ったときに、引き出しからテリーのワンダーランドのソフトがセットされているゲームボーイカラーを見つけた。
少しずつ進めているがやはり面白い。
原作を一通りやった後にやると一層楽しめる。
当時はともかく強いモンスターを作ることばかり考えていたが、今は好きなモンスターをひたすら強くしてのんびり楽しんでいる。
3DS版もやりたいが、これだけの為に買うのは中々気が進まない…
デッドリフト(3min) アップ 55kg 12 85kg 3 100kg 1 120kg 1 130kg 1 140kg 1 メイン 127.5kg 9 6 4
バーベルロウ(1min) 55kg 12 60kg 6 2
ドリアンロウ(1min) 55kg 10 60kg 7 6 4RP+1
シーテッドケーブルロウ(1min) 20kg 12 40kg 7 35k 8 7チート+3
感想
第三週目、8RM狙いでやはりバウンドは使わずにやった。
ギリギリできれば上出来、ぐらいの気持ちで臨んだのだけど、意外にも9repsできた。
10reps目もいけるかと思ったが、返しきれずに終わった。
過去の記録を見ると、130kg9repsとあるがバウンドありなので、トレーニング効果の面で見ればこちらのほうが高いと思われる。
次回は85%で6repsを狙ってみる。5週目にMAX測定の予定。
サイクル開始前に比べると、アップの140kgがとても軽く感じられるようになってきた。
今なら160kgいける気がする。
デッドは良かったが、かなり体力を消耗してしまったようで、ロウはいまいちだった。
ストラップを忘れたので、デッドの後では保持がきつかった。
なので追加でケーブルロウをやり補強しておいた。
たまにやると新鮮だ。
余談。GW中に実家に帰ったときに、引き出しからテリーのワンダーランドのソフトがセットされているゲームボーイカラーを見つけた。
少しずつ進めているがやはり面白い。
原作を一通りやった後にやると一層楽しめる。
当時はともかく強いモンスターを作ることばかり考えていたが、今は好きなモンスターをひたすら強くしてのんびり楽しんでいる。
3DS版もやりたいが、これだけの為に買うのは中々気が進まない…
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カテゴリー
プロフィール
HN:
habanerobiscuit
性別:
男性
職業:
社会人
自己紹介:
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
total:400kg
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
total:400kg
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