迫真ワークアウト部無題

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

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2024/04/29 (Mon) ▲top

無題

背※デッドリフトMAX測定

デッドリフト(3min）アップ 55kg 10 75kg 3 100kg 1 115kg 1 125kg 1 135kg 1 145kg 1　中止

感想
背中、というか体幹が異様に疲労していたものの、無理にMAX測定。
しかしアップの時点で全く力が出ず、145kgすら危なかった。
これはダメだと思い中止した。
朝の時点で体が重かった。

昨日オフだったのに全く疲労が抜けていないように感じた。
思い当たる節がいくつもあるので、反省しなくては…

[0回]

2014/04/14 (Mon) 背中のトレーニング Comment(0) ▲top

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現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

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