綺麗なデッドリフト

背
デッドリフト(3min) アップ　55kg普通に 5 爆発的に　5 85kg 3 100kg 1 110kg 1 120kg 1 130kg 1 145kg 1 メイン 120kg 10（更新) 7 3
バーベルロウ(90sec) 55kg 10 65kg 6 60kg 8 45sec 55kg 5RP+1 1 チート+1
ドリアンロウ(60sec) 55kg 6 ※ここからストラップ使用 70kg 4  65kg 7 55kg 8RP+3+1

感想

一週間ぶり+昨日オフを挟んだからか、とてもいい状態でデッドリフトできた。
メインはタイプB。120kgのレップ更新。とてもいい感じ。
最終セットのレップの落ちっぷりはちょっとオーバーな感じが否めない。
もう1,2レップできる力はあったのかもしれない。

ロウイング二種は、役割を変えてみた。
バーベルロウは鳩尾へ引き付けることで、背筋上部への刺激を狙った。
ドリアンロウはいつもどおり脚の付け根に引くことで広背筋へのを狙った。

70kgを扱った時に感じたが、背中で引けている時と腕に頼って引いている時とでは重さの感じ方が違う。重量が上がってくる程に、この差はハッキリしてくると思う。
後始めてドリアンロウでストラップを使った。
やっぱり使った方が効率がいい…

明日は胸。さらにもう一回胸の日挟んだら、MAX測定の予定。
95kgを挙げてから減量したいところだけど…