デッドリフト 4週目

デッドリフト、背

デッドリフト(3min) アップ　55kg 10 75kg 2 100kg 1 115kg 1 125kg 1 135kg 1 140kg 1 メイン　135kg 6 1 125kg 6
ドリアンロウ(1min) 45kg 10 60kg 9 6 4チート+2

感想

デッドリフト4週目。6reps狙い。
132.5kgでメインのセットの予定だったのだけど、調子が良かったので135kgでやってみた。
6reps目はかなりギリギリだったけど、何とかクリア。
4reps目まではバウンド無しでやったものの、そこでこれ以上は難しいと悟りバウンドも使った。
なので満点とは言えないだろう。

来週はMAX測定。
再び160kgにチャレンジ。
最初のハードルをそろそろ飛び越えたい所だ…

時間が足りずにロウイングはバーベルロウをカット。
その分動作を丁寧にやった。

チンニングが思いのほか強烈なようで、トレーニングに支障はなかったものの完全に疲労が取れていなかった。
今度から二日ではなく三日空けるようにしようかな。

明日は時間があればフリーで脚をやりたいところ。

そろそろ来月のトレーニングサイクルも考えなければ。