無題

脚、背

スクワット(3min) アップ　45kg 10 75kg 5 メイン　105kg 8 4 100k 6 フルで　75kg 10 45kg 12

バーベルロウ+ドリアンロウ(1min)　45kg 12,10 10,8 10,5 8チート＋3,3

感想

やはり脚はトレーニングしたいのであった…

脚の頻度を増やしたいので追い込むことはせずに軽くやった。
八発を2setできたら重量を上げていく。

背中は恐る恐るトレーニング。
腕はバーを握る以外殆どさせないようにした。
腕で引くと痛みがくるので、何とか痛みがこないようにできないか試行錯誤した結果、ある結論に至った。

引くというより流す。これ。

余談。再び床引きデッドが禁止になってしまった。
理由は下のテナントが歯医者らしく、業務に支障が出るかららしい。
やるならスミスでやってくれと言われてしまった。

二年近くいたので、かなり知り合いが増えてしまったので、今更ジムを変えるのは気が引けるのだけど、このままではかなり成長が遅れてしまう。

フリーウエイトが充実しているハードコアジムは近場に無いのか…
日数減らしてでも渋谷や中野辺りに遠出するしかないのか。