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日々のトレーニングの事を書いていきます
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胸(リハビリMAX)、脚

ベンチプレス(5min) 30kg 10 50kg3 60kg 1 70kg 1 90kg × 85kg ○

スミスマシンスクワット(4min) 45kg 10 75kg 3 100kg 1メイン 105kg 5 100kg 8 7 7 フルで(1min) 75kg 10 45kg 13

感想
90kg失敗した、wow…
まぁこれからやれば戻るだろう。30日が今年最後のジムなので、そこでまたチャレンジする。

脚はあまり力が入らなかった。先にベンチやったからだろうか。
裏返せば、しっかり脚の力も使えているということなので、寧ろ喜ぶべきかも。

余談。バイト終わりに店長とお酒飲みに行った。付き合いという事で偶にはいいだろう。
店長来月で辞めてしまうし、お世話になったので…

自分の知らない裏話や、仕事に対する考えなど、普段聞けない事を色々聞けた。
別れた後、夜風に吹かれながら自分の仕事振りを振り返ってみたりした。

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プロフィール
HN:
habanerobiscuit
性別:
男性
職業:
社会人
自己紹介:
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg
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