無題

脚

スクワット（3min,1min)　アップ　45kg 10 75kg 3 100k 1 110k 1 120kg1 メイン　110kg 5 4 100kg 6  ここからフル,1min 80kg 5 55kg 10 45kg 6
レッグプレス(90sec) 100kg 10 140kg 12 11 11 6 5　100kg 9
レッグエクステンション(1min) ネガティブに5秒かける　35kg 12 10 9 7

感想
しばらく控えると言ったが、すまんありゃウソだった…
脚は別段肘は関与しないので、問題なくできる。
脚が弱かったのは前から改善したいと思っていたし、この際脚にフォーカスを当てるのも悪くないかもしれない。

余談。肘の痛みはブリッジを高くしたことで、肘の角度が変わっていたのにおろす位置は以前のままだったのが問題だったのだと思う。