無題

背※デッドリフトMAX測定

デッドリフト(MAX、サイズアップ,4min）アップ　55kg 10 85kg 3 100kg 1 メイン　130kg ×　×
ここから1min 100kg 8 7 6 85kg 9 7

ラットプルダウン(1min)　（大円筋を意識して）20kg 20 20

コンパウンドセットで
バーベルロウ(50kg)→ビハインドネックチンニング(1min) 12,5 10,3  8,3  6チート＋2,2NR+3

コンパウンドセットで
ドリアンロウ(55kg)→アンダーグリップチンニング(1min)  12,3 11, 3 8, 2

感想
あまり時間が取れなかった上に、デッドリフトで時間をかけすぎてしまったので変則的な形でトレーニングした。

デッドリフトは地面から浮き上がったものの、膝をロックする直前で失敗。二回目は論外。
言い訳がましいが、失敗したのは気持ちの問題だと思っている。
「これいけるの？まだ無理じゃね？」的な思考が頭を支配していた…ネガティブ思考はいけない。
二回チャレンジできるという自分ルールが緊張感をルーズにしてしまっているのもあるかもしれない。

コンパウンドセットは順番を逆にするべきだったと思う。
なぜこの順番にしてしまったのか。
今日のトレーニングは煮え切らないまま終わったのであった…