記さなきゃ(使命感)
トレーニング記録と雑記です
胸（サイズアップ）
ベンチプレス(90sec) アップ 30kg 10 60kg 5 75kg 1 メインセット 65kg 12 7 60kg 10 8 6
チェストプレス(60sec) 70kg 11 8 6 50kg 12 10
インクラインベンチプレス(60sec) 35kg 10 50kg 6 45kg 8 6
クロスオーバー(60sec) 3kg 20 8kg 15 15 13
感想
すこぶる調子が良かった。65kg12repは嬉しい。87.5kgいけるかもしれんね。
筋力アップの日を設けたのが効いているのだろうか。
次のサイズアップの日に67.5kgで10repsを目指す。それができたら87.5kg、あわよくば90kgにチャレンジ。
ジム出てからディップスをやり忘れた事に気付いたのであった。
ベンチプレス(90sec) アップ 30kg 10 60kg 5 75kg 1 メインセット 65kg 12 7 60kg 10 8 6
チェストプレス(60sec) 70kg 11 8 6 50kg 12 10
インクラインベンチプレス(60sec) 35kg 10 50kg 6 45kg 8 6
クロスオーバー(60sec) 3kg 20 8kg 15 15 13
感想
すこぶる調子が良かった。65kg12repは嬉しい。87.5kgいけるかもしれんね。
筋力アップの日を設けたのが効いているのだろうか。
次のサイズアップの日に67.5kgで10repsを目指す。それができたら87.5kg、あわよくば90kgにチャレンジ。
ジム出てからディップスをやり忘れた事に気付いたのであった。
[0回]
PR
この記事にコメントする
カレンダー
| 05 | 2025/06 | 07 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
リンク
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
habanerobiscuit
性別：
男性
職業：
社会人
自己紹介：
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
total:400kg
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
total:400kg
バーコード
忍者カウンター
