1/30 期待の新星

脚
type:A

※友人と一緒に

スクワット アップ 60kg 10 80kg 3 100kg 1 120kg 1 125kg 1 メイン(3min) 115kg 4*5
水平レッグプレス(90sec) 100kg 20 120kg 15 140kg 9 150kg 5
スミスマシンルーマニアンデッドリフト(2min) 60kg 10 10 10
シーテッドレッグカール(1min) 40kg 9 7 6 4

感想

少し前の記事出て来た友人と一緒にトレーニングしました。
低レップの日でインターバル長めだったので丁度良かったです。
細かな事はまだまだ自分でも模索しているので、とりあえず守るべきフォームのイロハ（なるべく膝より下にしゃがむとか、背中を丸めすぎず反りすぎずとか、担ぐ位置を色々探してみてとか）を教えておきました。
体の柔軟性が高く、最初から深く腰を落とせていたので、かなり成長が早いと思います。

自分の方はというと、バーを握る幅をあれこれ探していました。
バーの両端を握ることで、背中を広げられるようになり、肩甲骨の橋にバーを押し付けられて動作中も安定し、重さが上手く背中に乗るのでいい感じです。

余談なのですが、いつもは脚の日はボクサーブリーフを穿いているのですが、今日は普通のトランクスで来てしまいました。やはり破れてしまいました。
友人にもおせっかいながら脚の日はボクサーブリーフを薦めようと思います。