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胸

start;21:05
end:22:05
type:B

ベンチプレス※81cmラインに人差し指をかけて　 アップ 30kg 10 60kg 5 70kg 3 メイン(1min) 80kg 6 72kg 12 65kg 11 8
ストップ＆ゴーダンベルベンチプレス(2min) 30kg 5 3 4
インクラインダンベルプレス(90sec) 20kg 10 10 8 5
デクラインダンベルプレス(90se) 20kg 5 5 5 5 4

感想

ベンチプレスはいつもとグリップ幅を変えてみました。
いつもは中指をラインにかけているのですが、それと比べると刺激がやや外側に行く気がします。

昨日今日と残業で遅くなったのでいつもと開始時間が遅いので、カフェインは抜いて行っています。また、ジムで風呂に入って帰ってきたらさっさと寝るようにしています。
これも悪くは無いですが、やはり速めに行って速めに眠りたいですね。