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背

start:20:05
end:21:10
type:B

トップサイドデッドリフト アップ 60kg 10 100kg 3 120kg 1 140kg 1 160kg 1 175kg メイン(2min) 120kg 13 9 7

インターバル1minで交互に
チンニング　7 6 5 3
アンダーグリップ 6 5 5 4

マシンロウ+アンダーグリップ(90sec) 25kg 15,15 35kg 12,12 45kg 10,3 2,10

感想

初めてのラックでのトップサイドデッドリフトでした。
今回証明された事は自分の場合脚の弱さが床引きの記録の伸びの足枷になっているということです。逆に言えば背中はそれなりの重量に耐えられる程度の力はあるので、脚に重点を置くことで現状を改善できるかもしれません。

トレーニングとは全く関係無いのですが、最近やる夫スレというものにドハマりしています。
簡潔に言うとＡＡという文字列で作られた絵を使った漫画(?)です。オリジナルの作品もあれば、ドラクエなどのような原作をなぞったものもあります。

女神転生というゲームが好きなのですが、それを題材にした作品があり、昨日はトレーニングしないで一日中読みふけっている体たらくでした･･･あまり良くないですがそれぐらい引き込まれる面白さです。
色々漁ってみて面白そうなものをピックアップしています。ちょっとした楽しみが増えました。