胸 心を摘む戦い アルプロンWPI

胸、腕

ベンチプレス(HD) アップ　30kg 10 60kg 5 70kg 3 80kg 1 90kg 1 95kg 1 メイン 90kg 3+80kg 5+70kg 10+65kg 9RP+2+60kg 5RP+3FR+2
デクラインベンチプレス(1min) 60kg  5 4 3 3
インクラインダンベルプレス(90sec) 16kg 12 12 7 5 4

トライセットで(90sec)
EZバーシーテッドトライセプスエクステンション 20kg
EZバーバーベルカール 20kg
EZバーリバースカール 20kg
1010,10, 10,10,5 13,8,3

感想

HDのベンチプレスは90kgから始まりすぐに重量を落として行いました。
実際は付け替えにかける時間があるので10secぐらいは休んでいることになりますが…
60kgのレストポーズを終えた辺りで心が折れそうになりましたがなんとか最後までやりきりました。
今週は胸は一回にして休養に時間を割こうと思います。

プロテインが無くなったので次のものを注文しました。
普段は540プロジェクトで購入しているのですが、4月から一端トレーニングを休まなければならない状況に入るので、それまでに使いきれる物を選ぶことにしました。
結果として以前から気になっていたアルプロンのWPIを購入しました。8900円とWPIとしては破格の値段だと思います。早速次回のトレーニングから使います。
もう一つ就寝用にホエイとカゼインが2:8で混じっているという製品も購入してみました。
共に使ったら簡単な感想を書いてみようと思います。