2/1 背

背

type:B

トップサイドデッドリフト(膝下15cm程から) アップ 60kg 10 100kg 5 120kg 3 140kg 1 170kg 1 メイン(2min) 120kg 12 130kg 6 145kg 3

インターバル1minで1ループして1セット
チンニング 8 6 4 3
アンダーグリップ 7 5 4 2

ケーブルロウ(90sec) 25kg 15 35kg 12 40kg 10 45kg 6 50kg 3

感想
トップサイドデッドリフトは膝下15cmぐらいが自分にとってちょうど脚の動きを排除して背中から始められる位置のようです。隔週ぐらいで取り入れられたらいいなと思っています。
他は特筆する事のないトレーニングでした。

余談ですが友人も早くもトレーニングにハマってくれたようです。嬉しい限りですね。
やはりトレーニーとトレーニーは引かれあう……
修羅の道を行く仲間は一人でも多いほうが心強いので、時間が許す限り一緒にやる機会を作りたいと思います。