レイオフ

胸

ベンチプレス(3min) アップ　30kg 10 60kg 5 70kg 1 80kg 1 87.5kg 1 90kg 1 102.5kgラックアップ　メイン　85kg 2 80k 4 3 82.5kg 2
ダンベルフライ(90sec)12kg 12 16kg 10 6 14kg 6RP+4
インクラインダンベルプレス(90sec) 12kg 20 24kg 4 20kg 8 6RP+2

感想
ここでのラストトレーニング。

ベンチはタイプＡ。
今日は時間が無かったのでアップのインターバルを短めにしていたのだが、そのせいかメインで思ったように力が出せなかった。
昨日背中やったのもあるのだろうか、肩甲骨の締めを維持するのがきつかった。

最後なのにあまり出来の良くない感じだったなぁ…

明後日入社式なので、明日は体を休める。
その後は一段落ついてから再開予定。

完全に疲労を抜けるいい機会だと捉えることにする。
２～３週間、長くても一ヶ月ぐらいならば、自分程度ならば大きな影響はあるまい。
というわけで、身体にしばらくの休息を…