歓喜

背

デッドリフト(3min) アップ　55kg 5 85kg 3 100kg1 110kg 125kg 1 135kg 1 145kg 1 メイン　137.5kg 3 130kg 6 100kg 18(更新)
チンニング+バーベルロウ(55kg) 6NR+3,11
ドリアンロウ(90se) 55kg 12 60kg 7 5 30sec 55kg 6

感想

デッドリフトは贅沢にABCの混合でやってみた。
よく言えば幅広い刺激を与えられた。悪く言えば中途半端…
100kgのrepを3reps更新。2/13の15repsを大きく上回った。
最終セットでこれなので、フレッシュな状態でやれば25ぐらいいけるか？
130kgは8repsぐらいいけると言ったが、スマンありゃウソだった。

チンニングはやるたびにレップが下がる。
体重が増えているからだろうか。

137.5kgで3できたなら、140kgでやれば2repsできたかも。
まぁ焦って怪我したら意味がないので、十分に回復してから。


余談。ゴールドジム見学＆契約。
夢にまで見たパワーラック、あれに見えるは45度レッグプレス、やや、君はハックスクワットマシン！！
テンションが上がりすぎてやばい。ランプの魔王を仲間にしたとき並にテンション上がった。

これでワークアウトの幅が広がる。
特に脚のレパートリーが増えるのは嬉しい。
というかフリーでスクワットができるだけで嬉しい。

4月からは時間に余裕、というか最初のバタバタが過ぎたら少しずつ再開予定。
それまでは自宅で軽くやって感覚を鈍らせない程度で乗り切る。
下手に減量して筋肉落ちたら嫌だしね…