始めてがいっぱい

胸、三頭

ベンチプレス(3min) アップ　30kg 10 60kg 3 70kg 1 80kg 1 85kg 1 メイン　82.5kg 4 3 80kg 3 77.5k 5
チェストプレス(HI) アップ　45kg 10 75kg 1 90kg 1 メイン 90kg 90kg 4+81kg3+72.5kg5+62.5kg 5+55kg5+35kg5+25kg5+15kg 13+1
インクラインベンチプレス(2min) 35kg 12 45k 3 60kg 1 50kg 9 8 45kg 6RP+2

トライセプスエクステンション(90sec) 20kg 10 10 25kg 7 20kg 5+1
プレスダウン(90sec) 28.5kg 8 7チート+3

感想
ベンチプレスはタイプＡ。
85kgがもう1repできそうな気がした。
持った瞬間に「あれ？2～3回いけるんじゃね？」と思った。
今までに無い感覚だ。

チェストプレスは10%ずつ下げていく渾身のハイインテンシティ。
これは…凄い。やりすぎたんじゃないかと思うぐらい力が入らない。
マシンなら潰れる心配が無いので、心置きなく限界までできる。

三頭は一種目追加してみた。
プレスダウンは、腕ではなく、三頭で押す事を意識しながらやった。
最後はのしかかるようにしてチート。
腕がプルプルしてる。これまた始めての感覚。

これ中二日で回復しないんじゃないだろうか、というぐらい追い込んだ。
満足いくワークアウトだった。

余談。昨日卒業式だった。
さらば強敵（とも）達、また会う日まで…