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胸、肩

ベンチプレス(3min) アップ　30kg 10 60kg 3 70kg 1 メイン 65kg 13(更新）10 7RP+1 60kg 8 5
ダンベルフライ(90sec) 12kg 14 9 7RP+2
インクラインダンベルプレス(90sec) 20kg 8 16kg 9 7
ケーブルクロス　8kg 39倒れこむようにしてチート+1

ミリタリープレス(35kg) 5
ケーブルサイドレイズ(90sec)　6kg 6 4kg 10 6チート＋1

感想
タイプＢ。75～70%程でメインセット。
中々いい感じ。65kgが前より遥かに軽く感じた。レップも更新。
その後も貪欲にレップを求めたが、３分休んでもレップが落ちてしまった。
しっかり追い込めていた証だと思う。

フライは４セット目はできそうに無かったので、３セットでやめておいた。
インクラインは前回とは打って変わって大きく重量もレップもダウン。
ここまで重量落ちるとは思わなかった。
フィニッシュをフライのように中央に近づけるようにすると、上部中央にも効くようだ。

とどめにケーブルクロスで血液を送り込むと共に、残った力全てを使い果たした。
最後は前に倒れこむようにしてチートして終わり。
パンプが凄まじかった。

胸は良かったが、肩は力が残ってなくて碌にできなかった。
肩はタイプＡの時に一緒にやるといいかもしれないな。

次はタイプＣ。60%程でガシガシやる。
爆発的に挙げて瞬発力アップを狙う。

余談。
バイトで煮返し（そばのつゆに使う減原液のようなもの）を甕に移す時に、その作業を任されている。
釜で取った煮返しを運ぶのだが、寸胴に並々入ったそれは体感で40kg程ぐらいだろうか。
それをこぼさないように甕に移す。

今日その作業をしているときに、他の店舗のホールの女子たちが通りかかった。
40kgのそれを軽く持ち上げて甕に流し込んでいる自分を見て一言。

「お蕎麦屋さんって力持ちなイメージだよね。」

…Vielen Dank！！