帰ってきたあいつ

背

デッドリフトのフォーム練習(3min)　45kg10 85kg 3 100kg 3 110kg 1 120kg1 130kg 1
TDL(3min) 45kg 5 105kg 1 135kg 1 165kg 1 175kg 185kg 1 190kg ×（浮いたがダメだった）　135kg 4
チンニング(60sec) 8 6
バーベルロウ(90sec) 55kg 10 13 11 7RP+2
ドリアンロウ(90sec) 55kg 10 65kg 10 55kg 11 8 7RP+2チート＋1

感想

久々にTDL。ひたすらTDLばかりやってたのが昔の俺なんだよな。
今は専ら床引きデッドでハッスルしてるから困る。
以前は苦戦していた185kgがすっと挙がった。
床引きやらなければ190kgも挙げられたかもしれない。

というか最初から腰に疲労があった。
もう中二日じゃ回復しないか…これは喜ぶべきなのか。
デッドはそろそろ週一回に頻度落とそうかな。
それとも二回のうち一回はTDLにするか。

背中の疲労がすごい。明日脚できるだろうか。
怪我したら元も子もないので、明日の様子しだいでは二日ぐらいオフにしよう。

余談。朝から二時間ほどアパートの周りを雪かきした。
これも大家の務めよ…細かな気配りが入居者の方々を喜ばせるのだ。