亀

胸※MAX測定、肩

ベンチプレス(3min) アップ　30kg 10 60kg 3 70kg 1 80kg 1 85kg 1　110kgをラックアップ　インターバル4min 測定　92.5kg　○　95kg ×　メイン(2min)　80kg 4 70kg 10 60kg 9RP+3
インクラインダンベルプレス(90sec) 12kg 15 20kg 13 22kg 9 5ドロップ 16kg 5

ミリタリープレス (60sec) 20kg 10 30kg 5 (2min) 50kg 1 (90sec) 40kg 7 35kg 7 (1min) 25kg  9RP+1

感想
苦しかったが92.5kgクリア！！
スティッキングポイントで1秒ぐらい止まったものの、仲間の声援+意地で均衡をぶち破った。
重力に全力で逆らうのは気持ちがいい…

というか、仲間の声が大きかった。一人でやったら多分挙がらなかった。
MAX測定は精神との戦いという面も持ち合わせているとつくづく思う。
挙げた後に某ヘブンズドアの漫画家のセリフが脳裏をよぎった。

110kgをラックアップしたのも、リラックスに繋がっていたと思う。
100kgはだんだん軽くなってきているけど、110kgは重すぎる…
100kgがバラモスなら、110kgとかマジでゾーマ。
これに比べれば92.5kgなんざ可愛いもんよ、ってな具合で気張らずにチャレンジできた。

ただ、95kgはまだ厳しそう。
潰れたときに疲労以前に地力が足りないと感じた。
焦らずに、また筋力重視でトレーニングを続けてチャレンジしたい。
幸先のいい3月のスタートだった。

メインセットは特筆すべき点は無し。
肩はピラミッドセットでやった。
サイドレイズなどもやりたかったが、時間の都合でできなかった。

今のジムに来たのが2012年の5月。
ほぼ二年経ってようやくここまで来れた。
目標達成まで後7.5kg。気を抜かずにいこう。

背中がまだ回復していないので、明日は脚と腕の予定。
そんなにハードにやってないはずだがなぁ…