物足りんな…

脚、肩

スミスマシンスクワット(3min) アップ　55kg 10 75kg 3 100kg1 110k1 125kg 1 メイン　100kg 12 8 7
スミスマシンフロントスクワット(90sec) 55kg 12 8 5RP+2
レッグプレス(90sec) 100kg 12 135kg 1 155kg 7 145kg 11 130kg 13 110kg 20
レッグエクステンション(30sec) 37.5kg 11 10 9

サイドレイズ(90sec)　6kg 13 12 10
リアレイズ(90sec) 6kg 15 13 12

感想
タイプB。
メインセット一発目は後2repぐらい行きたかった。
レッグプレスは中々良かった。貪欲にできたと思う。

シェイクを飲むのが辛かった。

ワークアウト自体は毎回しっかりやっているし、成果も出ているけれど、やはりフリーウエイトで脚をやったとき程の満足感は無いな…

明日はオフ。水曜日は背中の予定。