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記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です
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デッドリフト(3min) アップ 55kg 10 85kg 3 100kg 1 110kg 1 120kg 1 130kg 1 140kg 1 メイン 105kg 13 12
チンニングビハインドネック(90sec) 4 6 5NR+3
ドリアンロウ(90sec) 55kg 9 7 5RP+2

感想

タイプC。惜しくも狙った15repsには届かず。それでも悪くはなかった。

今日ようやくチンニングの極意(というには大げさかもしれないが)を掴めた気がする。
それとはずばり「背中でぶらさがり、極限まで収縮させる。」これだ。
滑車のイメージに近いような気がする。吊り上げられるイメージ。
上手く言葉にでいないのがもどかしい…
ともかく、これができれば、腕はただの支点と化して関与しなくなるとう事を言いたいんだ…

納得いく説明ができるようになったら記事にしたい。

今日は腕に効いてしまったり、変に負担がかかることが無く、広背筋にしっかり刺激を送ることができた。

しっかりできてた証拠か、ドリアンロウはいつもと重量は変わらなくとも、いつものrepがこなせなかった。

種目もセットも少ないが、しっかり追い込めて収穫もあった素晴らしいワークアウトであった。

ただ、雨の日はやはりテンションが乗らない。今日も同様であった…

次はいよいよMAX測定。
しっかり休んで疲労を抜いて、必ず150kgを挙げる。

明日はオフ。
明後日胸が回復していれば胸。でなければ脚と腕の予定。

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プロフィール
HN:
habanerobiscuit
性別:
男性
職業:
社会人
自己紹介:
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg
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