3/12 背

背、クリーン

バーベルクリーン(90sec) アップ　バーのみ 10 メイン 45kg 10 10 9 7
TDL(90sec) アップ 60kg 12 100kg 3 140kg 1 175kg 1 メイン 100kg 14 8 4 1

チンニング+アンダーグリップ(1min)7,5 5,4 3,3, 2,3
マシンロウ+アンダーグリップ(1min) 55kg 10,9  6,10 7,6 5,5チート各+2

感想

トレーニング以外でも疲れが溜まっているようだったので、しばらく一度トレーニングを休み回復に専念していました。背中も久しぶりでしたが、パワーの低下は見られませんでした。
体もいつもよりいい感じに刺激に反応してくれたように思います。
やはり疲れたらしっかり休むのは大事な事ですね。

またぼちぼち再開していきます。