迫真ワークアウト部 2/25 背

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

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2024/05/02 (Thu) ▲top

クリーン、背

バーベルクリーン　アップ　バーのみ10 メイン(2min) 45kg 10 50kg 7 52.5kg 6 57.5kg 3

TDL　アップ 60kg 10 100kg 5 140kg 2 170kg 1 メイン(2min) 150kg 4 120kg 12 115kg 7
チンニング(90sec) 10 6 4 2
ニュートラルグリップ(1min) 6 4 2 1NR+1
ラットプルダウン+アンダーグリップ(1min) 30kg 15,15 35kg 12,7 6,12 8,5チート各+2

感想

やや欲張り気味なワークアウトになりました。
明日は脚をやりたいです。

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2015/02/26 (Thu) 背中のトレーニング Comment(0) ▲top

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ＨＮ：

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性別：

男性

職業：

社会人

自己紹介：

現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

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