5/1 デッドリフト、背

デッドリフト、背

start:20:30
end:21:45

デッドリフト アップ 60kg 10 100kg 3 120kg 2 140kg 1 メイン(2min) 112.5kg 8*3

チンニング(1min) トータル31reps※毎回手幅を変えて 9 5 3 2 2 2 3 1 2 1 1
アンダーグリップハンマーストレングスマシンロウ(90sec) 40kg 14 54kg 10 7 4

感想

土日のみトレーニング可と書きましたが、少し前からgw休みで、6日まで休みなのでそれまでは自由にトレーニングができます。
今日はレップが多めのトレーニングでした。チンニングのトータルレップは最後の辺りは吊るような感覚を覚えました。これは初めてのことです。

明日から実家に帰って2日ほど実家に滞在する予定です。