記さなきゃ(使命感)
トレーニング記録と雑記です
2/17 デッドリフト、背
デッドリフト アップ 60kg 10 100kg 3 120kg 3 メイン(4min) 130kg 5 132.5kg 5 135kg 4 120kg 6
チンニング(1min) 9 6 4 2NR+1
アンダーグリップチンニング(1min) 5 4 4 3
マシンロウ+アンダーグリップ(90sec) 30kg 15,15 37.5kg 12,12 45kg 10,7 52.5kg 6,2
2/18 胸
ベンチプレス(50sec) 60kg 12*3 8 6 RP+2
デクラインベンチプレス(1min) 65kg 5*5
感想
デッドリフトの調子が前回今回ととてもよかったです。
TDLを取り入れたからなのか、何がよかったのかは分かりませんが…
胸は二種目ですがインターバルを短めにしてガンガン行いました。
デッドリフト アップ 60kg 10 100kg 3 120kg 3 メイン(4min) 130kg 5 132.5kg 5 135kg 4 120kg 6
チンニング(1min) 9 6 4 2NR+1
アンダーグリップチンニング(1min) 5 4 4 3
マシンロウ+アンダーグリップ(90sec) 30kg 15,15 37.5kg 12,12 45kg 10,7 52.5kg 6,2
2/18 胸
ベンチプレス(50sec) 60kg 12*3 8 6 RP+2
デクラインベンチプレス(1min) 65kg 5*5
感想
デッドリフトの調子が前回今回ととてもよかったです。
TDLを取り入れたからなのか、何がよかったのかは分かりませんが…
胸は二種目ですがインターバルを短めにしてガンガン行いました。
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プロフィール
ＨＮ：
habanerobiscuit
性別：
男性
職業：
社会人
自己紹介：
現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
total:400kg
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))
total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg
total:400kg
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