無題

脚

スミスマシンスクワット(1min)　アップ　45kg 10 75kg 1 100kg 1 110kg 1 120kg 1 メイン　110kg 4 100kg 8 7 フルで　60kg 10 8 45kg 12
レッグプレス(GVT、1min) 115kg 10×10
レッグエクステンション(1min) 45kg 13 12 11
ブルガリアンスクワット(1min) 10 10 12kg×2 9,7 8,6 7,7
ジャンプスクワット　10 10 10

コンセントレーションカール(1min) 12kg 11 10 8
プリーチャーカール(1min)　30kg 2 25kg 10 9 7

感想
前回ほど疲れなかった。レッグプレスはＧＶＴでやったけれど、余力残したまま終わってしまったので、インターバル短縮か重量上げても良かったかもしれない。
次は普通に8RMで4,5セットに戻す。

余談、人手不足ということで、今週からバイトが週５回になってしまった。5時間程度とはいえ、これはなかなかきつい。ぶっちゃけ社畜だろこれ…
来年の予行練習と考えてなんかやりきる。
時間の工面が大切になりそうだ。

更に余談。大学でパソコン使おうと思ったら、なんとその部屋全てのコンセントがスマホの充電に使われているという畜生な現象が起きていた。
前にこれで逮捕されてた大学生のニュースやってなかったっけ。
それを見た上でやっているのか、知らないでやっているのか。

更に更に余談。一昨日トレ仲間の誕生日だったようなので、グリーンデイのAmerican idiotをプレゼントしておいた。
円盤とかプロテインとかも考えたけど、新しい音楽ジャンルに目覚めて欲しいと願ってＣＤにしたのであった…