無題

背（軽めに）

デッドリフト　アップ(3min)　55kg 10 95kg 5 100kg 3 110kg 1 120kg 1 130kg× 100kg(90sec) 9 8 6 85kg 10 8
チンニング(1min)　9 7 5
バーベルロウ(1min) 45kg 12 11 11

感想
左肘と右手首の痛みが引いてきたので、リハビリ目的で軽めにトレーニング。
ほぼ違和感は無かった。アンダーグリップをやると若干手首が痛むので、まだ使用は控えたい。

この程度でも終わった後の爽快感は素晴らしかった。
悶々とした気持ちを完璧に吹き飛ばしてくれた。
トレーニング無しの生活にはもはや戻れそうにない。

しかしながら疲労が完全に抜けたというメリットもあった。
フレッシュな状態でのバーベルロウは、背中を使うことをより意識して行えた。
疲労が溜まっていた時は、どうしても後半腕の力を使ってしまっていたが、
今回は軽めな事に加えて疲労が全く無かったので、背中で引っ張る感覚を実感できたと思う。

130kg挙がらなかったのはしょうがない。また次にチャレンジする。
明日は胸。もしかしたら疲労が完全に抜けて、92.5kg挙がったりして…

同じ轍は踏まないように、アップとダイナミックストレッチを入念にやる。