迫真ワークアウト部無題

記さなきゃ(使命感) トレーニング記録と雑記です

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2025/04/21 (Mon) ▲top

無題

胸（サイズアップ）

ベンチプレス(1min)　アップ　30kg 10 50kg 5 70kg 3 75kg 1 90kgラックアップのみ 75kg 1 メイン 67.5kg 9 7 65kg 9 8 5 60kg 9 8 6 50kg 11
チェストプレス(1min)　65kg 8 60kg 9 5 45kg 10 9 6 ドロップセット　25kg 5
インクラインダンベルプレス　(1min) 12kg 12 20kg 10 7 6 4

ケーブルクロス(1min) 3kg 15 8kg 15 11kg 7 5

感想
前回ほど粘れなかった。昨日体調悪くてあまり食べられなかったからだろうか。
手首の痛みが引いてきたので、次はディップスできそう。

[0回]

2013/11/09 (Sat) トレーニング Comment(0) ▲top

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ＨＮ：

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性別：

男性

職業：

社会人

自己紹介：

現在のMAX
BP:102.5kg(8/14)97.5kg(6/18)(95kg(2014/3/27)
DL:170kg(10/1)160kg(5/29)(155kg(3/23)
SQ(FW)135kg(10/3)
SQ(スミス):140kg(4/22達成)(137.5kg (3/25))

total:380kg(400kg)
目標
BP:100kg
DL:160kg
SQ:140kg

total:400kg

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