無題

胸（筋力アップ）
ベンチプレス（グリップ広めで）　30kg 10 60kg 3 70kg 6 5 6FR+2
チェストプレス　（稼動域狭くして）100kg 1(普通にして） 90kg 2 1 1 65kg 11 10 8 ドロップセット　10kgずつ下げていって各限界まで
インクラインダンベルプレス　12kg 10 20kg 10 8 6
ディップス　10 6 5
ダンベルフライ　10kg 9 8

感想
楽しいトレーニングだった。やはり高重量でガシガシやるトレーニングは最高だ。
胸筋外側の強化を狙って、グリップ幅を肩幅二個分にしてやってみた。