無題

脚

スミスマシンフルスクワット　45kg 10 100kg 1 120kg 1 1 100kg 8 6 5  80kg 10 45kg 21
レッグプレス　100kg 10 135kg 10 9 7 5 ドロップセット100kg 13
レッグエクステンション　トップで数秒停止して　55kg 10 10 8
バーベルスラスター　20kg 1010 10

シーテッドケーブルカール　ネガポジ5秒で　12kg 10 10

感想
120kgでもちゃんと臀部が床と平行になるまでしゃがめるようになった。
グリップ幅をバーの両端にすることで、上半身でバーを支えて安定感を高められる事に気付いた。
レッグプレスもチェストプレス同様にやろうと思ったけど、帰りを危惧してできなかった。
というかこれでも帰り困った。
誕生日祝いも兼ねて、今日は夕飯に高めのステーキを食べることにする。