無題

胸

ベンチプレス（スピードやインターバルに変化をつけて）　50kg トータル100reps (20,15,10,10,10,5,10,10,2,5,6,2)
インクラインダンベルプレス　12kg 10 10
ディップス　10 7 5

計30分

感想
台風ごときでトレーニングをあきらめる自分ではないのである。
ゼミの発表の準備が押していて時間が満足に取れなかったので、手っ取り早く済ませた。

インクラインプレスはワイド気味にやると三頭の関与を抑えられると元ビルダーの人から教わった。
確かにそうだと思ったが、フォームが崩れ気味だったので、次は10kgでやってみる。
ディップスは15repが余裕になったら荷重したい。

時間は短かったけれど、なかなか充実したワークアウトだった。
ただ胸の疲労は無かったものの、中一日しか開けていないので、もしかしたらオーバーワークに
なるかもしれない…