無題

胸（追い込む）

ベンチプレス　30kg 10 60kg 1 70kg 6
チェストプレス　稼動域を狭くして　100kg 1 1 元に戻して  90kg 1 80kg 3 65kg 12 6 5 ドロップセット　50kg 40kg 30kg で限界まで
インクラインダンベルプレス　12kg 15 18kg 7 6
ディップス　9 8 6

バーベルスラスター　20kg 10 10 10

感想

ベンチプレスしても痛みは殆ど感じなかったものの、念のためにベンチは軽めにしておいた。
その代わりにチェストプレスを多めにやった。

スラスターをやってみた。全身が満遍なく使われていいかもしれない。
プライオメトリクスの一環で取り入れてみるのも悪くないと思う。

肩のトレーニングはまだやめておく事にする。

やっぱりトレーニングは楽しい。

余談。もうすぐ後期が始まる。
前期で既に単位は取得したものの、後期にゼミだけの為に学校に行くのはあまりにも勿体無いということで、興味のある科目を選んでとってみた。
後期も中々に楽しくなりそうである…