今日のトレーニング

背、僧帽、腹

ラットプルダウン(アンダー) 25kg 20 20 50kg 8 6 6 5

チンニング(アンダー) 自 10 6 6 5

ベントオーバーロウ 50kg 9 7 6

シーテッドロウ 45kg 5 4 4

ダンベルシュラッグ 28kg 12 10 10 9

ケーブルクランチ 31kg 12 12 10 9 8 6

ケーブルサイドベント 38kg 12 12 10 10
ハンギングレッグレイズ 8 6 6

感想

トレーニングにはストレスを吹っ飛ばす効果があると思う。就職説明会でかなり気分が沈んでいたのだが、終了後は笑顔で終われた。これだからトレーニングはやめられない

最近トレ後のシェイクに角砂糖4個を混ぜて飲んでいるのだが、回復が早くなった気がする。

一つ残念なのはデッドリフトができなかった事。明日に保留